D vitamini eksikliği bağışıklığı düşürüyor! Çaresi denizde saklı...

Erim, “Buna dikkat edilmesi gereklidir. Haftada 2-3 gün tüketimini öneriyoruz. Öğretim Üyesi Burak Erim, bu aylarda güneş ışığının az olmasından dolayı kişilerde ‘D’ vitamini eksikliğinin çok fazla yaşanabileceğini söyledi. Turunçgiller başta olmak üzere bütün kış sebze ve meyvelerinde bol miktarda bulunmaktadır. “BAĞIŞIKLIK İÇİN BAĞIRSAK SAĞLIĞI ÖNEMLİ”C vitaminin güçlü bir antioksidan olduğunun altını çizen Dr. C vitamini açısından zengin olan kuşburnu gibi bitkisel çaylar da tüketilebilir. Erim, “Bunlar arasında yağlı balıklar öne çıkıyor. Öğretim Üyesi Burak Erim, “Günlerin kısalması ve havaların soğumasıyla D vitamini eksikliği de görülebiliyor. Türk mutfağında soğan ve sarımsağın önemli yeri var. Bunlar bağışıklık sistemini güçlendirmek için önemlidir. Ayrıca somon, hamsi gibi yağlı balıklar omega3 yağ asitleri açısından da zengindir. Kış aylarında dışarıda vakit geçirmek azaldığı için fiziksel aktivitelerde de azalmalar oluyor. ”“TÜRK MUTFAĞINDA SOĞAN VE SARIMSAĞIN ÖNEMLİ YERİ VAR, BUNLAR DA DOĞAL ANTİOKSİDANDIR”Kış aylarında su tüketiminde azalma olduğuna değinen Dr. ",. Antibakteriyel özellikleri var, doğal antibiyotiktir. Bağışıklık hücrelerinin birçoğu bağırsaklarda bulunuyor. D vitamininin ana kaynağı güneş. Bunun için de sağlıklı olmaları oldukça önemlidir. Posa açısından da zenginler. Yumurta sarısı da önemli D vitamini içeriğine sahiptir” dedi. Bunun için de kabak çekirdeği başta olmak üzere kuruyemiş tüketebiliriz. “YUMURTA SARISI DA ‘D’ VİTAMİNİ AÇISINDAN ZENGİNDİR”D vitamini açısından zengin besinleri anlatan Dr. Erim, “Özellikle haftada 2-3 gün yağlı balık tüketimini öneriyoruz” dedi. Akşam yemeklerimizde çorbaların içine soğan sarımsak ekleyerek de bağışıklık sistemini güçlendirebiliriz” şeklinde konuştu. Erim, şunları söyledi:“Vücudun bağışıklığı için önemlidir. Bu da çeşitli hastalıkların artışına neden olabiliyor. Sarımsak da önemli bir doğal antioksidandır. Ancak maalesef kış aylarında gün ışığına çok fazla maruz kalamıyoruz. Kış aylarında zayıflayan ve çeşitli hastalıklara neden olan bağışıklık sistemini güçlendirmek için beslenmenin önemine değinen Dr. Posa bağırsak sağlığı açısından da oldukça önemlidir. Bağışıklık sistemini güçlü tutmanın en iyi yolunun dengeli ve sağlıklı beslenmekten geçtiğini belirten Beslenme ve Diyetetik Bölümü Dr. Bu yüzden D vitamini açısından zengin besinleri tüketebiliriz” dedi. Bu eksikliğin beslenme ile desteklenebileceğini belirten Dr. Çinko bağışıklık sistemini güçlendirmek için önemli bir mineral. ",Kışın eksik kalan D vitamini bağışıklığı düşürüyor. Fiziksel aktivite de bağışıklık sistemini güçlendirici önemli bir etmendir. Kış aylarında soğuk havadan dolayı kişiler kapalı ve kuru ortamlarda daha fazla vakit geçirmek zorunda kalıyor.

D vitamini eksikliği bağışıklığı düşürüyor! Çaresi denizde saklı...

Erim, “Özellikle haftada 2-3 gün yağlı balık tüketimini öneriyoruz” dedi. Bu eksikliğin beslenme ile desteklenebileceğini belirten Dr. Bağışıklık sistemini güçlü tutmanın en iyi yolunun dengeli ve sağlıklı beslenmekten geçtiğini belirten Beslenme ve Diyetetik Bölümü Dr. Bunlar bağışıklık sistemini güçlendirmek için önemlidir. Bunun için de sağlıklı olmaları oldukça önemlidir. Turunçgiller başta olmak üzere bütün kış sebze ve meyvelerinde bol miktarda bulunmaktadır. ",Kışın eksik kalan D vitamini bağışıklığı düşürüyor. Yumurta sarısı da önemli D vitamini içeriğine sahiptir” dedi. Posa açısından da zenginler. Kış aylarında dışarıda vakit geçirmek azaldığı için fiziksel aktivitelerde de azalmalar oluyor. Erim, “Buna dikkat edilmesi gereklidir. Kış aylarında soğuk havadan dolayı kişiler kapalı ve kuru ortamlarda daha fazla vakit geçirmek zorunda kalıyor. Çinko bağışıklık sistemini güçlendirmek için önemli bir mineral. Ancak maalesef kış aylarında gün ışığına çok fazla maruz kalamıyoruz. Bağışıklık hücrelerinin birçoğu bağırsaklarda bulunuyor. Akşam yemeklerimizde çorbaların içine soğan sarımsak ekleyerek de bağışıklık sistemini güçlendirebiliriz” şeklinde konuştu. Türk mutfağında soğan ve sarımsağın önemli yeri var. Öğretim Üyesi Burak Erim, “Günlerin kısalması ve havaların soğumasıyla D vitamini eksikliği de görülebiliyor. ",. ”“TÜRK MUTFAĞINDA SOĞAN VE SARIMSAĞIN ÖNEMLİ YERİ VAR, BUNLAR DA DOĞAL ANTİOKSİDANDIR”Kış aylarında su tüketiminde azalma olduğuna değinen Dr. Sarımsak da önemli bir doğal antioksidandır. Ayrıca somon, hamsi gibi yağlı balıklar omega3 yağ asitleri açısından da zengindir. “BAĞIŞIKLIK İÇİN BAĞIRSAK SAĞLIĞI ÖNEMLİ”C vitaminin güçlü bir antioksidan olduğunun altını çizen Dr. Öğretim Üyesi Burak Erim, bu aylarda güneş ışığının az olmasından dolayı kişilerde ‘D’ vitamini eksikliğinin çok fazla yaşanabileceğini söyledi. Erim, şunları söyledi:“Vücudun bağışıklığı için önemlidir. Haftada 2-3 gün tüketimini öneriyoruz. C vitamini açısından zengin olan kuşburnu gibi bitkisel çaylar da tüketilebilir. Antibakteriyel özellikleri var, doğal antibiyotiktir. “YUMURTA SARISI DA ‘D’ VİTAMİNİ AÇISINDAN ZENGİNDİR”D vitamini açısından zengin besinleri anlatan Dr. Fiziksel aktivite de bağışıklık sistemini güçlendirici önemli bir etmendir. Posa bağırsak sağlığı açısından da oldukça önemlidir. Erim, “Bunlar arasında yağlı balıklar öne çıkıyor. D vitamininin ana kaynağı güneş. Bu yüzden D vitamini açısından zengin besinleri tüketebiliriz” dedi. Kış aylarında zayıflayan ve çeşitli hastalıklara neden olan bağışıklık sistemini güçlendirmek için beslenmenin önemine değinen Dr. Bu da çeşitli hastalıkların artışına neden olabiliyor. Bunun için de kabak çekirdeği başta olmak üzere kuruyemiş tüketebiliriz.